Das Innere Team ist ein Modell vom Psychologen Friedemann Schulz von Thun, das helfen soll, besser mit den eigenen inneren Stimmen umzugehen. In diesem Modell wird das Selbst als eine Art Team verschiedener innerer Stimmen oder Persönlichkeitsanteile verstanden – zum Beispiel als der „Zweifler“, die „Perfektionistin“ oder der „Abenteurer“. Diese Anteile haben unterschiedliche Bedürfnisse, Werte und Ziele und können in bestimmten Situationen miteinander in Konflikt geraten. Die Idee dahinter: In uns steckt nicht nur eine Meinung oder Haltung, sondern gleich mehrere – wie ein kleines Team, das mitredet, wenn wir Entscheidungen treffen oder etwas sagen wollen.

Manchmal zieht dieses Team an einem Strang, manchmal herrscht Chaos: Ein Teil will Sicherheit, ein anderer Abenteuer; einer will ehrlich sein, ein anderer lieber diplomatisch. Der „Teamleiter“ – also du selbst – hat die Aufgabe, all diese Stimmen zu hören, sie ernst zu nehmen und am Ende einen klaren, stimmigen Weg zu finden.

Im Coaching wird das Modell oft eingesetzt, um Entscheidungen zu klären, Kommunikation zu verbessern oder innere Konflikte aufzulösen. Zum Beispiel kann eine Klientin merken, dass in ihr sowohl die „Sicherheitsliebende“ als auch die „Abenteurerin“ am Werk sind; oder jemand erkennt, dass der „Antreiber“ und der „Zweifler“ sich gegenseitig blockieren. Indem diese Stimmen benannt und ins Gespräch gebracht werden, entsteht Klarheit darüber, was wirklich zählt – und wie man im Außen authentischer auftreten kann.